Velkommen til min blog
Velkommen til min blog. Det er her jeg skriver om stress. Efter at jeg har uddannet mig til stress coach er det gået op for mig, hvor lidt jeg vidste om stress – selv da jeg var sygemeldt.
Derfor skriver jeg denne blog til dig – en samling af stort og småt omkring stress og ting, der er forbundet med stress. Nogle blogindlæg er drevet af min viden – andre af spørgsmål, som jeg har fået fra klienter og læsere. Så skriv endelig til mig, hvis der er noget, du gerne vil vide.
Gua Sha massage
Gua sha massage er en gammel traditionel kinesisk massage. Formålet er at stimulere hudens blodcirkulation, frigøre spændinger i musklerne og fremme kroppens naturlige helingsproces. Der er
Rumination – når negative tanker kører i ring
Tankemylder forårsaget af bekymringer kaldes også rumination – eller ruminering. Udtrykket kommer fra engelsk og betyder ”at drøvtygge” – og det er i princippet også det,
Massage mod stress
Mærker du stress i kroppen og en stigende uro, som en sitren eller decideret rysten, som du ikke kan kontrollere, så kan massage mod stress
Tankemylder – de 3 typer
Mange tror – fejlagtigt – at tankemylder er et sikkert tegn på stress. Det kan det også være. Men der er faktisk 3 typer, som
Udbrændthed eller burn out
Udbrændthed – eller på engelsk: burn out – er en af de frygtelige konsekvenser af ubehandlet stress. Her er man helt færdig rent følelsesmæssig og
Uro i kroppen – din vej til mere ro
Uro i kroppen kan være et udtryk for stress eller begyndende stress. Når du udsættes for noget, din hjerne opfatter som farligt, så udløser din
Søvnproblemer – tag dem alvorligt
Søvnproblemer og stress hænger sammen som yin og yang. Har du svært ved at sove, så stresser du din krop (og får så endnu sværere
Kronisk stress eller langvarig stress
Kronisk stress er et udtryk, der bruges, når du har haft stress i lang tid. Udtrykket “kronisk” indikerer, at det er uhelbredeligt. Det er helt
5 tegn på stress – sådan spotter du stress hos andre
Der er over 100 tegn på stress, så der er ikke noget at sige til, at det er svært at hitte rede i. I dette
Har jeg stress ?
Har jeg stress … et spørgsmål langt de fleste af os kryber uden om. Vi tør simpelthen ikke stille os selv spørgsmålet – for hvad
Julestress – 9 enkle tips til at undgå det
Bliver du også ramt af julestress, når december måned starter? Her har jeg samlet 9 enkle tips til at undgå julestress i år. Måske er
Blog om udfordringerne med stress
Bloggen er for mig det sted, hvor jeg kan skrive frit fra leveren om den viden, jeg har som stresscoach, og de udfordringer, jeg kender til fra min egen oplevelse af stress. Det er både tips til at undgå stress, hvordan du kommer fri af stress, og de symptomer, du skal være opmærksom på.
Jeg deler også gerne af min egen historie. Ikke for at virke selvpromoverende, men fordi jeg – ligesom mange andre – bare ikke så det komme. Så hvis der bare er en enkelt, der læser med, og som kan lære noget af min historie, så har den sin berettigelse.
Det jeg ikke så komme var, at den egentlige årsag til min stress var – mig selv.
Hvad jeg mener med det?
Jeg mener, at det er de mønstre, vi har, og som vi har tillært os som børn, og som var en god strategi til at leve i den familie, vi voksede op i – og i den skole, vi gik i som børn. Men som voksne spænder de mønstre ben for os, og der ligger den skjulte årsag til vores stress.
Der kommer min uddannelse som selvsabotage coach til sin ret. Hvor du afdækker dine mønstre, ser på dem med nye – og voksne øjne – og finder veje til at bryde dem, så dine nye mønstre bliver dem, der tilhører en voksen.
Spørg - og giv mig inspiration til et blog indlæg
Hvis du sidder med et spørgsmål, som du gerne vil have min vinkel på eller mening om, så er du altid velkommen til at skrive til mig på connie@conniejahn.dk – hvem ved, det bliver måske til et blog indlæg.
Det gør mig meget glad, når nogle skriver til mig.
Og så er der bare tilbage at ønske dig god læselyst.
Kærligst
Connie
