Stresscoaching – kærlig og personlig 1:1 støtte
Stresscoaching er for dig, der mærker, at stressen har sat sig så dybt, at du ikke kan – eller skal – stå alene med den.
I et personligt 1:1-forløb med stresscoaching arbejder vi i ro og i dybden med netop din situation, så du ikke bare får det bedre nu, men også bliver bedre rustet fremover.
Hvornår giver stresscoaching mening?
Stress kan vise sig på mange måder, og der er ikke én rigtig grund til at søge stresscoaching.
- Måske er du stresset og bange for at blive sygemeldt.
- Måske er du allerede sygemeldt og savner konkrete metoder til at komme videre.
- Måske har du tidligere været ramt af stress og frygter, at det sker igen.
Eller måske oplever du angst, tristhed eller uro og har en fornemmelse af, at det hænger sammen med en belastning, der ikke blev taget ordentligt hånd om.
Uanset udgangspunkt kan personlig stresscoaching være et sted, hvor du får mulighed for at stoppe op og tage dig selv alvorligt.
Hvad arbejder vi med i stresscoaching 1:1
I stresscoaching arbejder vi ikke med hurtige løsninger eller standardråd, der passer til “de fleste”.
Vi tager fat i det, der reelt belaster dig – både det, du er bevidst om, og det, der ofte ligger mere skjult og har været på spil i lang tid.
Sammen arbejder vi med at forstå dine personlige stress-signaler, skabe mere ro i kroppen og hovedet og få øje på de situationer og mønstre, der igen og igen udløser stress hos dig. Mange opdager, at de har strategier, som engang har hjulpet dem – men som i dag slider mere, end de støtter.
Målet med stresscoaching er ikke, at du skal presse dig selv mere, men at du bliver bedre til at mærke dig selv og handle tidligere, så stressen ikke får lov at tage over.
Et personligt stresscoachingforløb – tilpasset dig
Der findes ikke to ens stressforløb, og derfor er stresscoaching altid individuelt.
Når du kontakter mig, starter vi med en kort afklarende samtale. Her taler vi om, hvor du er lige nu, hvad der belaster dig mest, og hvad du har brug for støtte til. Ud fra det sammensætter vi et stresscoachingforløb, der passer til dit liv, dit tempo og dine ressourcer.
Der er plads til pauser, justeringer og refleksion undervejs – for stresscoaching skal ikke være endnu et projekt, du skal præstere i.
Online stresscoaching eller fysisk forløb
Stresscoaching kan foregå enten fysisk eller online, og begge dele fungerer lige godt.
Mange vælger online stresscoaching, fordi det sparer energi og transport, og fordi det er lettere at være i trygge, hjemlige omgivelser. For nogle betyder det også, at overgangen efter en session bliver mere blid, fordi man ikke skal videre ud i trafik eller mange indtryk.
Det vigtigste er ikke formen, men at rammen føles tryg for dig.
Hvad du typisk får ud af stresscoaching
Et personligt forløb med stresscoaching kan give dig en dybere forståelse for dig selv og dine reaktioner. Mange oplever, at de bliver bedre til at sige fra uden dårlig samvittighed, får mere ro i kroppen og færre tankemylder og opnår større klarhed over, hvad der skal ændres i hverdagen for at skabe balance.
Stresscoaching er ikke et quick fix, men et arbejde, der kan skabe varige forandringer – hvis du giver det tid.
Jeg havde prøvet stresscoaching før
og var skeptisk.
Jeg havde tidligere været i et forløb, hvor vi mest sad og talte.
Hos Connie blev jeg mødt på en anden måde.
Metoden er mere konkret, og gennem små øvelser
blev jeg nødt til at forholde mig til mine valg
– og konsekvenserne af dem.
For første gang i flere år kan jeg tydeligt se, hvordan og hvorfor
jeg fik stress, og hvad jeg skal gøre for ikke
at lande samme sted igen.
I dag har jeg en værktøjskasse, jeg altid kan tage frem, hvis jeg mærker stressen nærme sig.
Ayoe, 62 år
Forløbet gav mig en langt bedre selvopfattelse og åbnede mine øjne for
de positive ting i mit liv
Jeg har lært at kommunikere bedre og være mere
sårbar, og i dag er jeg mere positiv og nærværende.
Jeg er blevet bedre til at mærke efter og tage mig
selv alvorligt i hverdagen.
Før jeg startede, var jeg bange for, at forløbet ikke ville
være personligt nok. Det viste sig at være stik modsat. Det gik virkelig tæt på og ind under huden – og selvom det var
hårdt, var det utrolig givende.
Forløbet har vist mig, hvor stor en forskel jeg selv
kan gøre i mit liv.
Heidi, 45 år
Investering i personlig stresscoaching
Et personligt stresscoachingforløb koster 4.900 kr.
med mulighed for ratebetaling.
Er du interesseret i at høre mere eller booke et forløb,
er du velkommen til at kontakte mig på connie@conniejahn.dk
eller send mig en SMS på 3035 0952.
Er stresscoaching det rigtige for dig?
Personlig stresscoaching er for dig, der har brug for individuel opmærksomhed, mulighed for at gå i dybden og et trygt rum, hvor du ikke skal klare alting selv.
Hvis din situation er mildere, eller hvis du foretrækker at arbejde mere selvstændigt, kan et online kursus eller fællesskabet Linedanserne være et bedre sted at starte.
Hvis du er i tvivl om, hvad der er det rigtige næste skridt for dig, er du altid velkommen til at skrive til mig på connie@conniejahn.dk
Jeg har fået stor selvindsigt, hvilket har betydet en
kæmpe forandring i min hverdag.
Forløbet har givet mig konkrete redskaber, som jeg stadig bruger, og har hjulpet mig til at blive mere bevidst om mine egne mønstre. I dag er jeg bedre til at sætte mål for mig selv og sortere i mine tanker, så jeg kan finde mere ro i hverdagen.
Inden jeg startede, var jeg i tvivl på grund af økonomien, fordi jeg var studerende. Vi fandt en løsning, der
fungerede for mig, og det har jeg ikke fortrudt.
Jeg vil anbefale forløbet til dem, der gerne vil ind til kernen af deres stress – det her handler ikke
om symptombehandling, men om at finde roden til problemet.
Aia, 22 år
Mød Connie - din stresscoach
Jeg hedder Connie Jahn, og jeg arbejder med stresscoaching for mennesker, der ønsker at forstå deres stress og finde en mere bæredygtig måde at leve på.
Jeg har selv været sygemeldt med stress og ved, hvordan det føles, når kroppen siger stop, og hovedet stadig forsøger at fungere. Min baggrund som samtaleterapeut, healingsmassør og stresscoach – kombineret med min personlige erfaring – giver mig et solidt og menneskeligt udgangspunkt for at hjælpe dig.
Mit fokus i stresscoaching er ikke kun at få dig igennem en svær periode, men at give dig forståelse og redskaber, så du bedre kan passe på dig selv fremover.
Kontakt mig
Hvis du er i tvivl om, hvad der er det rigtige næste skridt for dig, er du altid velkommen til at skrive.
Skriv til connie@conniejahn.dk, så finder vi sammen ud af, om personlig stresscoaching er det rette for dig – helt uden forpligtelse.