Slip fri af stress

Slip fri af Stress - nu og resten af livet

16-ugers  stressforløb med personlig sparring 
og fællesskab med 
andre ligesindede.
Lær hvordan du 
SELV kan holde dig fri af stress.

Er det her dig?

Du er kommet til det rigtige sted.

Slip fri af stress med Connie Jahn

Tag med på forløbet "Slip fri af din Stress"

Her får du præcist det, du skal skal bruge for at:

Med andre ord:  Slip fri af din stress nu og vid præcist,
hvordan du holder dig fri af stress resten af livet. 

Pia tilbage på job efter 1½ års sygemelding

Pia, 60 år og mellemleder i den kommunale pleje, havde prøvet ALT – psykolog, healing o.s.v.

Pia udtaler sig om Slip fri af Stress forløbet

“Jeg havde mistet håbet.

Efter 1½ med konstant stress og uro i krop og hoved 
troede jeg, at jeg aldrig skulle blive fri for det igen!

Slip fri af Stress-forløbet har gjort hele forskellen for mig.
Jeg har fået ting, jeg kan ændre i hverdagen og fået en forståelse for, hvad stress er, så jeg bedre kan undgå det.

Efter forløbet er jeg startet på deltid i mit job.
Jeg kan mærke mine grænser, og nu får jeg sagt fra i tide.”

Forløbet er tilrettelagt til dig.
Det betyder at:

  • Du får overskuelig  undervisning en gang om ugen, så du ikke bliver overvældet. Det betyder, at du kan nå at integrere den nye viden i dit liv undervejs i forløbet. Undervisningen modtager du online på din pc, så du kan være med – uanset hvor du bor.
  • Du har god tid til at lave de små konkrete øvelser, der er en forudsætning for at slippe fri af stress. Det betyder, at du mærker, at du bliver mere stressfri, efterhånden som ugerne går.
  • Du bliver en del af en lukket gruppe på Facebook kaldet “Linedanserne. Her finder du et støttende fællesskab med nuværende og tidligere deltagere. Det betyder, at du altid har nogle at spørge eller støtte dig til på vejen. Du har også adgang til mig i gruppen. 
  • Hver uge holder jeg  online spørgetime. Det betyder, at du kan stille dine spørgsmål – og få svar af mig, mens jeg er på “live”.
  • Du kommer aldrig til at føle dig alene … Jeg er der for dig HELE vejen. Du skal bare række ud.

Stress - slip fri af det

"Slip fri af din Stress"
består af 5 enkle moduler.

Du bliver taget i hånden og guidet kærligt gennem undervisningen.

Lidt undervisning hver uge, så du ikke bliver overvældet.

Praktiske og konkrete øvelser, så det bliver en naturlig del af din hverdag.

Modul 1

Sådan får du stress ud af kroppen

Her får du effektive metoder og nye gode vaner, der hjælper dig med at få uro og stress ud af kroppen. De bliver dine tro følgesvende resten af livet – tro mig.

Modul 2

Lær at håndtere det, der stresser dig

Mærk dine stresssignaler, forstå dem og brug 3-trins strategien, så du kan stoppe dem ved at håndtere årsagerne. Det forhindrer stress i at vende tilbage.

Modul 3

Fra tankemylder til ro

Få ro i hovedet, uanset hvilken af de 2 stressrelaterede typer tankemylder du har. Få strategier til at håndtere både stress-tankemylder og bekymrings-tankemylder.

Modul 4

Sov godt og vågn veludhvilet hver morgen

Forstå din nattesøvn, få indblik i de elementer, der udgør en god nattesøvn. Få styr på din døgnrytme og dermed din nattesøvn, så du har forudsætningen for at undgå stress.

Modul 5

Bliv bevidst om dine værdier

Her bliver du bevidst om og skarp på dine værdier, så du ikke fremadrettet vil overtræde dem igen. Det sikrer dig, at du effektivt kan holde dig fri af stress resten af livet.

PLUS 6 kærlige bonusser

der støtter og guider dig på din rejse og helt i mål.

Bonus 1

Sådan skaber du en vane, du kan holde fast i

Vanecoach Julie Schytte tager dig med ind i vanens verden. Hun hjælper dig med at holde fast i den nye gode vaner, du skal gøre til en del af dit liv.

Bonus 2

Grin fra hjertet

Latterekspert Heidi Feldborg fortæller, hvordan du kan snyde din hjerne til mindre stress – og ikke mindst, hvordan du bærer dig ad. 

Bonus 3

Hvad er stress?

Tag med ind i din hjerne og forstå, hvad der sker, når den [fejlagtigt] tror, at du er i fare. Lær at gøre hjernen til din bedste ven. Forstå stressens mekanismer, så du kan agere.

Bonus 4

13 grunde til at du føler dig træt hele tiden

Føler du dig ofte træt? Så tager jeg dig med rundt om de 13 mest almindelige grunde til det. Kender du dem? Vælger du at lukke øjene for dem?

Bonus 5

Stress og hjernen

Erhvervspsykolog Henrik Leslye tager dig med ind i hjernen til en snak om, hvad stress egentligt gør ved din hjerne.
Glæd dig til en tour-de-force.

Bonus 6

Vær med i det skønneste fællesskab på Facebook

4 måneders gratis medlemskab af Linedanserne – vores skønne lukkede gruppe på Facebook, hvor du finder støtte  og al den sparring, du ønsker. Hver uge går jeg på live og svarer spørgsmål.

Din investering for at slippe fri af stress og blive glad igen:

Værdi af forløb og bonusser: 7.995 kr.

Din pris incl. alle 6 bonusser:

Kun 3.500 kr

Du kan også vælge at betale i rater.

Det er naturligvis 100% frivilligt, om du ønsker at deltage i vores fællesskab i Facebook-gruppen. Du kan også vælge at følge forløbet på egen hånd. Det ændrer dog ikke prisen. Du vil så stadig have fuld adgang til  din personlige sparring samt online-biblioteket, hvor du finder undervisningen, bonusser, arbejdsark og godbidder.

Måske vil din arbejdsgiver betale?

Det kan godt betale sig for din arbejdsgiver at få dig hurtigt og sikkert tilbage i job,
så er der stor sandsynlighed for, at han/hun gerne vil betale – eller give et tilskud. 

Denne metoden har  vist, at medarbejdere er dobbelt så hurtigt  tilbage på job.

Kontakt mig på mail connie@conniejahn.dk, hvis jeg skal sende en faktura til din arbejdsgiver,

Sådan slipper du fri af stress

Hvad så efter de 4 måneder – står jeg så helt alene?

Nej – det gør du IKKE.

 

Når de 4 måneder er gået, så bliver du tilbudt fortsat medlemskab af
medlemsklubben på Facebook. 

Her kan du fortsætte i fællesskabet med de andre Linedansere,
og du har forsat adgang til mig og Live Q&A hver uge. 

Samtidig får du også adgang til mere inspiration og flere øvelser

 

Anette fik sin nattesøvn igen!

Anette, 50 år og ansat i det privat, tilmeldte sig forløbet fordi hun var nysgerrig på at lære mere.

Anette om Slip fri af Stress forløbet

“Jeg troede jeg havde styr på det med stress
– men jeg blev klogere!

Jeg sov dårligt om natten, men jeg havde ikke på noget tidspunkt koblet det sammen med stress.

Takket være Slip fri af Stress-forløbet er jeg i dag bevidst om min krops stress signaler, og jeg ved, hvornår det er på tide at stoppe op – og jeg ved, hvordan jeg gør det.

Nu passer jeg godt på mig selv og sover godt om natten.”

8 [afsindigt] vigtige grunde
til at tage stress alvorligt

Kom med og slip fri af din stress nu:

Værdi af forløb og bonusser: 7.995 kr.

Din pris incl. alle 6 bonusser:

Kun 3.500 kr

Du kan også vælge at betale i rater.

Slip fri af stress

Når du investerer i "Slip fri af din Stress",
så får du helt konkret:

Få has på din stress nu – og resten af livet.

Mød mig  -  din stresscoach og mentor under forløbet:

Connie guider dig på Slip fri af din StressJeg hedder Connie, og jeg hjælper stressramte med at slippe fri af deres stress og finde ind til de egentlige årsager til deres stress, så de ikke går ned med stress igen eller får en depression.

Jeg har selv prøvet at være sygemeldt med stress, og det er ikke sjovt. 

Der fandt jeg  desværre også ud af, hvor lidt hjælp der er at hente i det danske  sundhedsvæsen. Derfor besluttede jeg mig for, at jeg ville være den stressbehandler, som jeg selv havde brug for! 

Det har ALT for mange omkostninger at gå ned med stress – både personligt, men også for familien  og arbejdspladsen. Alle taber på stress

Derfor er vi nødt til at vende skuden. Vi  er nødt til at forstå stress og vide, hvad vi skal gøre for at undgå stress og følgerne af den. 

Og det er min mission! 

Den metode, jeg bruger som stressbehandler har i undersøgelser vist, at den er mere end dobbelt så effektiv som kognitiv terapi (det du får hos en psykolog). 

Som tidligere stressramt har jeg et unikt udgangspunkt for at hjælpe dig fri af stress og klæde dig på, så du også kan holde dig fri af stress i fremtiden – ligesom mig. 

Nu har du muligheden for at få hjælp – jeg håber, du griber den. 

Kærligst
Connie

Er du bange for ikke at komme helt i mål på egen hånd

– eller vil du bare gerne have tæt personlig 1:1 sparring med mig,

så du får stillet helt skarpt på netop din situation og dine udfordringer?

Så klik her og læs med om personlig stress behandling.

Er du stadig ikke helt overbevist? - så se her:

Og i dag er da en perfekt dag til at starte den rejse mod dit nye liv – ik’?

Spørgsmål og svar til online forløbet:

Klik på plusset eller overskriften, så folder svaret sig ud.

Du modtager undervisning hver uge, som tager ca. en halv til en hel time i alt at lytte til. Du kan lytte til dem, f.eks. mens du transporterer dig, lægger tøj sammen eller andet.

Øvelserne tager max. en halv time pr. dag. Nogle øvelser vil GIVE dig mere tid, så det er svært at sige helt præcist. Men det tilrettelagt, så der også er tid til dit liv samtidig med.

Når du lige om lidt logger ind til undervisningen, så ligger Introduktionen allerede klar til dig.

De øvrige moduler – ca. en times undervisning om ugen – bliver frigivet lidt efter lidt, så du stille og roligt kan arbejde med dem.

Introduktion

Det her ligger klar til dig allerede nu – og du får adgang når tilmelding lukker: 

  • Forstå automatikken i dit nervesystem, og hvordan du kan påvirke det. Hjælp dit nervesystemt med at give dig mere ro og dermed bedre nattesøvn.
  •  Et letforståeligt billede på stress, så du altid vil huske de to fokusområder, du skal arbejde med, når du ønsker at blive fri af stress – og holde dig fri af den.
  •  Du tager temperaturen på dit liv, som det ser ud lige nu. Hvor tilfreds er du?

Modul #1:  Sådan får du stress ud af kroppen, så du får mere ro 

  •  De 6 nye grundlæggende vaner for mere ro og bedre søvn.
  •  Hvordan du kan gøre vanerne til en naturlig del af din hverdag.
  •  Idéer og inspiration til, hvor du kan skyde genvej til mere ro, så du ved, hvad du skal gøre for at stoppe stressen, når du kan mærke, den kommer snigende.

Modul #2: Få has på årsagerne til din stress

  • Hvordan du finder ud af, OM du har stress, og HVOR SLEMT det står til.  Hvor kan du få hjælp?  Kan du overhovedet få hjælp?
  • Du lærer at mærke de signaler din krop sender dig, og forstå hvad de fortæller dig. Du lærer også hvordan du skal sortere i signalerne – hvilke er de vigtigste.
  • Du bliver indviet i 3-trins metoden til at håndtere årsagerne til din stress. Og så får du en mental ventil, som du ALTID kan tage i brug og undgå stress i situationen.

Modul #3: Fra tankemylder til ro

  •  De to forskellige typer af tankemylder, der findes i relation til stress, og hvordan du kender forskel.
  •  Hvad bekymringer gør ved din hjerne, og hvordan du kan styre dem, så de ikke løber af med dig (eller din hjerne).
  •  Mere end 10 måder til at blive dit tankemylder kvit.  Det lyder ikke så tosset – hva?

Modul #4: Sov godt og vågn veludhvilet hver morgen

  •  Hvad der sker i kroppen og hjernen om natten, og hvorfor søvn er så utroligt vigtig.
  •  Hvad er søvnhormoner, og hvordan kan du påvirke dem, så du får en god nattesøvn. Du får også en række andre tips til ting, du selv kan gøre for at få en bedre nattesøvn.
  •  Hvad du selv kan gøre for at falde i søvn, når du lægger hovedet på puden  – og hvad du I HVERT FALD IKKE må gøre. Og hvad du gør, hvis du vågner midt om natten.

Modul #5: Lev efter dine grundværdier

  •  Det er vigtigt, at du har styr på dine grundværdier og lever efter dem, så du ikke ryger ud i stress (igen).
  •  Enkle øvelser, der hjælper dig til nemt at få sat ord på dine værdier.
  •  Sådan sikrer du, at du – resten af livet – husker de værdier, du har besluttet at leve efter.

Og så er der alle bonusserne:

  •  Sådan skaber du en ny vane, du kan holde fast i m. Julie Schytte.
  •  Grin fra hjertet m. Heidi Feldborg.
  •  Hvad er stress? m. Connie Jahn.
  •  13 grunde til at du føler dig træt hele tiden m. Connie Jahn.
  • Stress og hjernen m. erhvervspsykolog Henrik Leslye.
  • Medlemskab af “Linedanserne” – vores omsorgsfulde lukkede fællesskab på Facebook.
  •  Flere små bonusser – de såkaldte godbidder – drysset ud over undervisningen med lind hånd.’
  • Arbejdsark – både online på undervisningsplatformen – og til at printe ud.

“Slip fri af din Stress” er et forløb, som du har adgang til online på din pc.

Det betyder, at du kan klare det hele via din skærm hjemmefra uden at skulle bruge tid eller penge på transport.

Du kan se undervisningen og lave øvelserne, når du har tid til det – og i det tempo, der passer ind i dit liv.

Når du har meldt dig til, modtager du en mail med et link til vores online medlemsklub – et fællesskab på Facebook, hvor du møder både nuværende og tidligere deltagere på forløbet.

Hver uge har du adgang til spørgetime med mig i medlemsklubben på Facebook (gruppen hedder Linedanserne). Her kan du stille spørgsmål til mig og få svar, så du er ALDRIG overladt til dig selv i forløbet.
Jeg vil hele tiden være til at få fat på inde i gruppen. 

Den første personlige 1:1 session aftaler vi pr. mail. Ved første samtale aftaler vi tidspunkter for de øvrige sessioner.

Her er helt konkret, hvordan det foregår, når du klikker “Ja tak”:

  • Du køber kurset.
  • Du får tilsendt login oplysninger, kvittering i en mail
  • Du modtager en mail nr. 2 med link til Facebookgruppen og forslag til den indledende 1:1 samtale
  • Når tilmelding er lukket bliver øvelserne i Introduktionen frigivet – og du kan gå i gang.
  • Hver søndag morgen modtager du en mail med link til et nyt modul, som du kan se, når du vil.

Inspiration og metoder til at blive fri for stress:

  • 16 ugers inspiration og undervisning fordelt på 5 moduler
  • 4 undervisningsbonusser og en række mini-bonusser – de såkaldte “godbidder”.
  • Medlemskab af lukket Facebookgruppe “Linedanserne”, hvor vi støtter hinanden.
  • Arbejdsark – både online og til print – så du har noget at støtte dig til, når du laver øvelserne.
  • Online spørgetime hver uge, hvor du kan stille mig spørgsmål og få hjælp, hvis du har udfordringer.
  • EVIG adgang til undervisningsmaterialet.

Du opnår:

  • Du bliver fri for stress og vil præcis vide, hvordan du holder dig stressfri resten af livet.
  • Mindre tankemylder og sover bedre.
  • Mentalt overskud, så du trives bedre og får overskud til det sjove i din hverdag.
  • Mærke dig selv og begynder at få din hjernes kapacitet igen, så du kan føle glæde og nærvær.
  • Støtte og vejledning inde i vores gruppe på Facebook, så længe du er med.

Forløbet er ikke bare et online kursus.

  • Det er et læringsunivers, hvor du kan lave øvelserne, når det passer ind i din hverdag, og hvor vi har et fællesskab omkring det.
  • For det er vigtigt, at du laver øvelserne for at skabe forandring i dit liv.

Men det er ikke det eneste… Du får også:

  • Viden om hjernen, så du ved, hvordan den bliver din medspiller.
  • Strategier til, hvordan du klarer modgang i dit liv.
  • Inspiration til personlig udvikling.
  • Et omsorgsfuldt  fællesskab med andre som dig. Så du er aldrig alene om din udvikling og læring.

Det kan du.

I medlemsklubben på Facebook har du mulighed for at få svar på personlige spørgsmål. Vil du gerne være anonym, når du stiller spørgsmål, så kan du sende dit spørgsmål til mig på mail inden spørgetimen. Min mail er connie@conniejahn.dk.

Ønsker du 1:1 sparring, så er det altid muligt at tilkøbe dette under forløbet.

Der er ingen returret på onlineforløbet. Du frasiger dig retten til at annullere købet, når du er begyndt at bruge indholdet jf. handelsbetingelserne.

Du har evig adgang til undervisningen, så du kan altid gå tilbage og se modulerne og bonusserne igen.

Du har adgang med den lukkede Facebook-gruppe i 4 måneder.

Efter endt forløb har du mulighed for at fortsætte medlemskabet af Facebookgruppen til reduceret pris.

Det betyder, at du kan være medlem af Facebookgruppen, så længe du har lyst og brug for det – og fortsætte med at have adgang til mig, selvom forløbet egentligt er slut.

Betalingen foregår automatisk, i overensstemmelse med den betalingsplan, du har valgt. Du kan vælge at betale på én gang eller i rater (uden ekstra omkostninger).

Du får tilsendt en kvittering i forbindelse med hver betaling. Hvis dit kort udløber undervejs i forløbet, har du pligt til at opdatere med nye kortinformationer. Alternativ afbrydes forløbet.

Ja det vil den være.

Vi kan alle opleve et øget pres i vores hverdag, som pludselig kan lede videre til stress, og mange er i dag stressede i et eller andet omfang. Derfor er det godt – også for dig – at vide, hvad du skal være opmærksom på, og hvad du kan gøre.

Desuden indeholder undervisningen generelt viden og inspiration om personlige værdier og udvikling.

På andre online kurser er der sjældent personlig sparring med i forløbet. Det får du til gengæld her.

Hver uge kan du deltage i en spørgetime (Live Q&A) i gruppen på Facebook, hvor du kan stille spørgsmål til mig og få hjælp til både undervisningen og spørgsmål af mere personlig karakter. 

Samtidig vil du altid kunne lave opslag i Facebook-gruppen og stille dine spørgsmål til mig der.

Desuden har jeg selv prøvet at have stress, så jeg taler både som tidligere stressramt og som stresscoach. Det giver en helt anden forståelse for dig og din situation, end du måske har mødt andre steder.

Til slut, så er den metode, som “Slip fri af din Stress” bygger på, blevet efterprøvet i et forskningsprojekt i København i 2010erne, hvor det beviste, at det var 25 gange bedre end kognitiv terapi i forhold til at få folk tilbage i arbejde.

Der er rigtig god erfaring for, at online kurser, hvor der er sparring med andre og mulighed for at stille spørgsmål, virker rigtigt godt. Og de deltagere, der har været igennem forløbet, har været meget begejstrede.

Du kan evt. se hvad nogle af deltagerne har sagt om forløbet længere oppe på siden. Nogle har endda tilvalgt det, netop fordi det var online med alle de fordele det giver: At du kan se videoerne, når du vil, og at du følges med en gruppe af ligesindede, som du kan dele og sparre med.

Det er en gammel overbevisning, som mest bunder i, at det er “sådan man altid har gjort”. Men det er jo fordi, der ikke har været mulighed for andet. I dag er der mange muligheder for at være sammen online, og det fungerer over al forventning.

Det, der er vigtigst, når du vælger terapeut/coach, er at din kemi passer med terapeuten/coachen – og at du tror på, at vedkommende kan hjælpe dig.

Jeg har haft flere i 1:1 forløb, som er foregået via skærm. Fordelen er, at du ikke skal ud ad døren, du skal ikke bruge hverken tid eller penge på transport, og du skal ikke finde en parkeringsplads.

Det kan godt være svært at tage en beslutning om at deltage i noget, man ikke helt ved, hvad er. Det kan jeg sagtens forstå.

Du skal måske i stedet overveje, om du har tid til at vente?

Om den situation, du befinder dig i lige nu med uro, dårlig nattesøvn og tankemylder bare bliver forværret?  Og du skal huske, at der er ingen tidshorisont på forløbet. Du kan gå til og fra hele tiden – OG tilkøbe dig flere måneder i Facebookgruppen “Linedanserne”, som er vores fællesskab.

Du skal ikke være færdig med forløbet på et bestemt tidspunkt, så du kan tage det i dit helt eget tempo.

Hvornår vil det rette tidspunkt være? Sandsynligvis vil det altid være en udfordring at finde tiden. Så hvorfor ikke nu?

I forløbet lærer du netop også, hvordan du får tid til mere på mindre tid – glæd dig!

Det er et forrygende godt spørgsmål! 

Jeg er uddannet stressbehandler og har haft flere igennem både et 1:1 forløb og igennem online forløbet, så jeg ved, at det virker.

Desuden har jeg selv prøvet at være sygemeldt med stress, så jeg har været “på den anden side af bordet” også – så at sige. Så jeg har en anden forståelse for din situation, end du måske møder hos andre.

Udover det så er den metode, jeg benytter, blevet testet i blindtest i et stort forskningsprojekt i Københavns Kommune. Coachingmetoden, jeg har videreudviklet på, klarede sig 25 gange bedre end kognitiv terapi i forhold til at få folk helt eller delvist tilbage i job.

Så der er dokumentation for, at det virker!

Har jeg ikke besvaret dit spørgsmål?

Det må du altså undskylde. Det er en fejl. 

Skynd dig at skrive det til mig på connie@conniejahn.dk, så skal jeg fluks besvare det.

Til slut vil jeg bare sige – kom med – der er masser af værdifuld viden om tankemylder, søvn og stress, så du kan kun blive bedre klædt på til resten af dit liv.

Kærligst
Connie