Linedanserne
Et støttende fællesskab, når du ikke vil stå alene med stress
Linedanserne er et medlemsfællesskab til dig, der arbejder med stress, tankemylder, søvn og balance – og som mærker, at det gør en forskel ikke at stå alene.
Her handler det ikke om at “fikse dig selv”.
Det handler om at have et sted at læne dig op ad, mens du finder din vej.
Hvornår giver Linedanserne mening?
Måske har du allerede arbejdet med et onlinekursus.
Måske ved du en del – men oplever, at det kan være svært at omsætte det til hverdagen.
Linedanserne er for dig, der:
- savner et sted at stille spørgsmål, når noget driller.
- gerne vil have støtte over tid – ikke kun input én gang.
- har brug for at høre andres erfaringer og mærke, at du ikke er alene.
- ønsker et roligt fællesskab uden tempo, præstation eller sociale medier.
Du behøver ikke være “langt nede” for at være med.
Det er også for dig, der gerne vil forebygge og passe bedre på dig selv.
Hvad får du som medlem?
Som medlem af Linedanserne får du adgang til et fællesskab, der bygger videre på de samme grundelementer som mine kurser og personlige forløb – men i et format, der giver plads til dialog og refleksion.
Du får:
- adgang til et lukket community, hvor du kan dele, spørge eller bare læse med.
- mulighed for at stille spørgsmål og få sparring med mig.
- spørgetimer hver 3.–4. uge, hvor du kan indsende spørgsmål på forhånd.
- oplæg eller temaer, der tager udgangspunkt i det, der fylder hos dig og andre medlemmer.
- adgang til materiale, workshops og oplæg, som løbende bliver tilgængelige.
Der er ingen krav om aktivitet.
Du deltager på dine egne præmisser.
Undervisningen i Linedanserne
Som medlem får du adgang til et sammenhængende undervisningsforløb, der bliver leveret i små bidder.
Du starter med onlinekurset Slip fri af stress – inklusive bonusmateriale. (Se moduloversigten her).
Undervisningen bliver frigivet ugentligt og i en fast rækkefølge, så du ikke selv skal vurdere, hvad der er vigtigt hvornår.
Her arbejder du med at få stress og uro ud af kroppen, forstå dine stress-signaler, håndtere tankemylder og skabe bedre forudsætninger for søvn og restitution.
Når dette grundlag er på plads, får du adgang til en overbygning.
Overbygning: Balance i livet
I Balance i livet arbejder du videre med det, der kommer efter stressen.
Her får du øvelser og inspiration, der hjælper dig med at tage stilling til, hvordan dit liv fremover skal se ud, hvis du vil undgå at lande samme sted igen.
Det kan handle om mønstre, valg, tempo og prioriteringer – og om at skabe en hverdag, der er mere i balance med dig selv.
Også her bliver undervisningen leveret lidt ad gangen, så der er plads til refleksion og integration.
Rækkefølge og tempo
Undervisningen i Linedanserne er lagt i en bestemt rækkefølge.
Det er bevidst.
Meget af det, der arbejdes med senere i forløbet, giver først mening, når grundlaget er på plads.
Tempoet er lagt, så de fleste vil være igennem indholdet over ca. et halvt år.
Men du behøver ikke følge tempoet slavisk.
Du kan altid:
- se videoer igen
- holde pauser
- vente med nyt indhold, til du er klar
Det vigtigste er ikke hastigheden – men at du tager undervisningen fra en ende af.
Spørgetimer og sparring
Som medlem har du mulighed for at stille spørgsmål undervejs – både til undervisningen og til din egen situation.
Der afholdes spørgetimer ca. hver 3. uge, afhængigt af behovet.
Spørgetimerne vil både rumme svar på spørgsmål og oplæg fra min side.
Oplæggene kan tage fat i temaer, der ligger uden for klassisk stresscoaching – f.eks. skjulte mønstre og reaktioner, som ofte spiller en stor rolle, men sjældent bliver italesat.
Fællesskabet
I Linedanserne er der et community, hvor du kan dele refleksioner, stille spørgsmål eller bare læse med.
Der er ingen krav om aktivitet. Du deltager på dine egne præmisser – i det omfang, der giver mening for dig
Pia tilbage på job
efter 1½ års sygemelding
Pia, 60 år og mellemleder i den kommunale pleje, havde
prøvet ALT – psykolog, healing o.s.v.
“Jeg havde mistet håbet.”
Efter 1½ med konstant stress og uro i krop og hoved
troede jeg, at jeg aldrig skulle blive fri for det igen!
Slip fri af Stress-forløbet har gjort hele forskellen for mig.
Jeg har fået ting, jeg kan ændre i hverdagen og fået
en forståelse for, hvad stress er, så jeg
bedre kan undgå det.
Efter forløbet er jeg startet på deltid i mit job.
Jeg kan mærke mine grænser,
og nu får jeg sagt fra i tide.”
Anette fik sin
nattesøvn igen!
Anette, 50 år og ansat i det privat tilmeldte sig forløbet,
fordi hun var nysgerrig på at lære mere.
“Jeg troede jeg havde styr på det med stress
– men jeg blev klogere!”
Jeg sov dårligt om natten, men jeg havde ikke på noget
tidspunkt koblet det sammen med stress.
Takket være Slip fri af Stress-forløbet er jeg i dag bevidst
om min krops stress signaler, og jeg ved, hvornår det er
på tide at stoppe op – og jeg ved, hvordan jeg gør det.
Nu passer jeg på mig selv
og sover godt om natten.”
Vælg det tempo, der passer dig bedst
Månedsmedlemskab
325
kr. pr. måned
For dig, der gerne vil tage det skridt for skridt
og mærke efter undervejs.
Kan opsiges løbende.
Årsmedlemskab
2.750
kr. for et helt år
For dig, der gerne vil give dig selv ro og tid
til at arbejde med indholdet i dit eget tempo.
Adgang til undervisning og fællesskab i 12 måneder.
Du kan altid starte med månedsmedlemskab og skifte til årsmedlemskab senere, hvis det føles rigtigt for dig.
Hvem står bag?
Jeg hedder Connie Jahn, og jeg arbejder med stress, tankemylder og det, der ofte ligger under overfladen, når mennesker mister balancen i hverdagen.
Mit arbejde tager udgangspunkt i en grundlæggende overbevisning:
At stress sjældent handler om, at der er noget galt med dig – men om, at noget i dit liv over tid er kommet til at belaste dig mere, end du har kunnet rumme.
Jeg har selv været sygemeldt med stress.
Og jeg ved, hvordan det føles at stå et sted, hvor kroppen siger stop, mens hovedet stadig forsøger at fungere.
Jeg ved også, hvor svært det kan være at finde den rette hjælp – især hvis man ikke “falder helt igennem”, men stadig passer sit arbejde, sin familie og sit liv udadtil.
I dag hjælper jeg mennesker med at forstå deres stress, genkende deres mønstre og finde en måde at leve på, der er mere i overensstemmelse med dem selv.
- Medlemskab med adgang til undervisning og fællesskab.
- Undervisning leveret ugentligt i rækkefølge.
- Spørgetimer ca. hver 3. uge - eller efter behov.
- Ingen binding ud over den valgte periode.
Månedsmedlemskab
325
kr. pr. måned
For dig, der gerne vil tage det skridt for skridt
og mærke efter undervejs.
Kan opsiges løbende.
Årsmedlemskab
2.750
kr. for et helt år
For dig, der gerne vil give dig selv ro og tid
til at arbejde med indholdet i dit eget tempo.
Adgang til undervisning og fællesskab i 12 måneder.
Du kan altid starte med månedsmedlemskab og skifte til årsmedlemskab senere, hvis det føles rigtigt for dig.